adminAceastă rețetă simplă și rapidă este plină de beneficii pentru sănătate. Dovleceii sunt bogați în apă, fibre și antioxidanți care susțin digestia și combat inflamația. Lămâia adaugă un plus de vitamina C, sprijinind sistemul imunitar …
Paste cremoase cu hummus (reteta vegana / de post)
Această rețetă este dovada perfectă că mâncarea sănătoasă poate fi simplă și gustoasă! Pastele cu hummus sunt bogate în fibre și proteine vegetale, datorită năutului din hummus. În plus, sunt o opțiune excelentă pentru cei …
Quiche vegan cu roșii cherry
Această rețetă de quiche vegan este o alegere excelentă pentru oricine își dorește o masă hrănitoare, echilibrată și plină de savoare. Tofu moale și făina de soia oferă o sursă importantă de proteine vegetale, în …
Naut picant cu usturoi
Această rețetă este o alegere excelentă pentru oricine dorește să mănânce ceva rapid, sățios și plin de nutrienți. Năutul este o sursă excelentă de proteine vegetale, fibre și fier, contribuind la o digestie sănătoasă și …
Paste cremoase cu avocado
Această rețetă de paste cu avocado este nu doar gustoasă, ci și plină de beneficii pentru sănătate. Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, fibre, potasiu și antioxidanți care susțin sănătatea inimii și a creierului. Usturoiul …
Ciuperci cu usturoi pe pat de fasole cremoasa cu tahini
Aceasta este o rețetă grozavă pentru a folosi resturile de legume și verdețuri de prin frigider. Eu am acoperit această fasole cremoasă cu tahini cu ciuperci mixte, dar puteți folosi dovlecei, broccoli sau chiar vinete. …
Paste cu Burrata
REȚETA: 1. Fierbeți 250g paste în apă sărată până când sunt al dente. 2. Adăugați 2 linguri de unt & un strop de ulei măsline într-o tigaie. 3. Adăugați 3 căței de usturoi tocați & …
Paste cremoase cu ciuperci, spanac și fasole roșie
Ingrediente pentru 2 portii: – 2 porții de paste uscate la alegere (eu am folosit penne din grâu integral). – 1/2 ceapă medie/mare, tăiată cubulețe – 1 cățel de usturoi, tocat mărunt sau 1 linguriță …
Burger vegan cu fasole si cartofi dulci
Acești burgeri de post sunt atât de ușor de făcut, gustosi și sãnãtosi! Ingrediente pentru 6 burgeri vegetali: – 1 cartof dulce mediu – 1/4 ceapă roșie mică – 1/2 ardei gras roșu – 1-2 …
Paste cremoase cu ricotta si busuioc
Ingrediente: – 240 g linguine (sau alte paste lungi) – 250 g brânzã ricotta – 25 frunze de busuioc – 2 linguri parmezan ras – 2 linguri brânză pecorino rasă – 3 linguri ulei de …
Barcute de cartofi dulci umplute cu naut, kale si sos de iaurt
Ingrediente pentru 2 porții: – 1 cartof dulce mare – 1/2 cană năut fiert – 0,5 + 0,5 linguri ulei de măsline – 1 lingură chimen – 1/2 linguriță pudră de ardei iute – 1 …
Taitei cu ragu de legume
Dificultate: ușoară Timp de preparare: 35 min Calorii: 285 kcal Ingrediente pentru 4 portii: 200 g tăieței Udon 2 dovlecei 5 roșii mari 1 ardei galben 1 ceapă 2 căței de usturoi 2 linguri ulei …
Paste cu dovlecel
Reteta paste cu dovlecel Ingrediente: 350 g paste (fettucine) 400 g dovlecel taiat fasii 20 g unt 1 lingura ulei de masline 2 catei de usturoi zdrobiti 2 linguri cascaval sau parmezan ras 200 ml …
Spaghete cu sos-crema de soia si tofu afumat
O varianta de inspiratie japoneza pentru cel mai popular fel de mancare italienesc. Reteta spaghete cu sos-crema de soia si tofu afumat Ingrediente pentru 2 portii: 150 g tofu afumat 25 g brânză parmezan 3 …
Sandvis cu branza de capra si germeni de linte
Reteta sandvis cu branza de capra si germeni de linte Ingrediente pentru o portie: o chifla cu susan 20 g margarina 3 frunze de salata 40 g branza de capra 2 lingurițe mustar 2 linguri …